產(chǎn)后媽媽的飲食原則是什么

  產(chǎn)婦在經(jīng)歷懷孕和分娩兩大重要生理過程后,身體的消耗是比較大的。產(chǎn)婦在坐月子期間,同懷孕期一樣,飲食調(diào)理是不能忽視的,一是補充在懷孕期間及分娩時的耗損,二是補充足夠的營養(yǎng),使母體分泌充足的乳汁來哺育嬰兒。所以,產(chǎn)婦的飲食必須滿足這兩方面的需要,那么,如何安排才能符合產(chǎn)婦的飲食需求呢?這里提出一些原則,供產(chǎn)婦參考。

  (1)多吃營養(yǎng)價值相對較高的食物。

  (2)飲食的搭配要合理。

  (3)多吃易消化及刺激性小的食物。

  (4)不要偏食、挑食,不要盲目忌口。

  (5)飲食清淡。

  (6)忌食辛辣溫燥之物。

  (7)不要食生冷堅硬之物。

  (8)產(chǎn)婦除一日三餐外,還可適當增加2次點心。點心以易消化半流質(zhì)的面條、餛飩、雞粥等為好,以增加乳汁的分泌。

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